  < Andere ~ Welke training deed je vandaag? |
| Manusrex |
 Geplaatst: 12-02-2010 17:46:25 |
 |
|
|
Moderator
Geregistreerd op: 29 Okt 2008
Berichten: 2038
|
| straks nog maar eens op de rollen.. |
_________________
ABT 2006, 2007, 2008, 2009, 2010 + Eerste inwoner Duizend Appels (2009, 2010, 2011) 
 |
|
| Terug naar boven |
 
|
| Den beuker |
| Geplaatst: 14-02-2010 18:52:14 |
|
|
Junior
Geregistreerd op: 25 Mei 2009
Berichten: 422
|
| Vanmorgen met de trappers een dikke 3u door de kou en door de sneeuw... |
|
|
| Terug naar boven |
|
| Manusrex |
| Geplaatst: 14-02-2010 19:39:59 |
|
|
|
Moderator
Geregistreerd op: 29 Okt 2008
Berichten: 2038
|
niks, voel me al een hele dag nie al te geweldig, hopelijk ist morgen wa beter  |
_________________
ABT 2006, 2007, 2008, 2009, 2010 + Eerste inwoner Duizend Appels (2009, 2010, 2011)
|
|
| Terug naar boven |
|
| Manusrex |
| Geplaatst: 15-02-2010 10:51:19 |
|
|
|
Moderator
Geregistreerd op: 29 Okt 2008
Berichten: 2038
|
| Ik heb volgens mij n keelontstekingske opgedaan, enorm veel keelpijn en de rest van mn lijf voelt zich ook nie al te geweldig.. wel zonder koorts enzo maar toch. Dus geen rollen en volgend weekend er terug invliegen |
_________________
ABT 2006, 2007, 2008, 2009, 2010 + Eerste inwoner Duizend Appels (2009, 2010, 2011)
|
|
| Terug naar boven |
|
| Desiderius |
| Geplaatst: 15-02-2010 13:13:17 |
|
|
Site Admin
Geregistreerd op: 29 Okt 2008
Berichten: 2537
Woonplaats: sinaai
|
veel beterschap !!
door kniepijn bij het lopen vandaag weer op de rollen gekropen 1u42min |
_________________
ABT 2005, 1e Sinaai inwoners 2010, ABT 2011
www.gebroedersverlee.webs.com |
|
| Terug naar boven |
  
|
| Den beuker |
| Geplaatst: 15-02-2010 13:29:55 |
|
|
Junior
Geregistreerd op: 25 Mei 2009
Berichten: 422
|
Manusrex schreef: Ik heb volgens mij n keelontstekingske opgedaan, enorm veel keelpijn en de rest van mn lijf voelt zich ook nie al te geweldig.. wel zonder koorts enzo maar toch. Dus geen rollen en volgend weekend er terug invliegen
Beterschap hé man, met tees weer is 't al bij al nie erg... |
|
|
| Terug naar boven |
|
| Jonas |
| Geplaatst: 16-02-2010 16:41:03 |
|
|
Junior
Geregistreerd op: 22 Mei 2009
Berichten: 451
|
Zaterdag: 120 km naar het heuvelland, 30 gemid
Zondag: 30 en 50 km redelijk losrijden
Maandag: 100 km naar het heuvelland, 31 gemid
Dinsdag: 45 km losgereden |
|
|
| Terug naar boven |
|
| Desiderius |
| Geplaatst: 16-02-2010 17:42:39 |
|
|
Site Admin
Geregistreerd op: 29 Okt 2008
Berichten: 2537
Woonplaats: sinaai
|
Jonas schreef: Zaterdag: 120 km naar het heuvelland, 30 gemid
Zondag: 30 en 50 km redelijk losrijden
Maandag: 100 km naar het heuvelland, 31 gemid
Dinsdag: 45 km losgereden
mooi  en lagen de wegen dan wa deftig?  |
_________________
ABT 2005, 1e Sinaai inwoners 2010, ABT 2011
www.gebroedersverlee.webs.com |
|
| Terug naar boven |
|
| Jonas |
| Geplaatst: 16-02-2010 18:56:31 |
|
|
Junior
Geregistreerd op: 22 Mei 2009
Berichten: 451
|
| Zaterdag zondag en dinsdag was het droog.. Maandag lag het wa nat |
|
|
| Terug naar boven |
|
| Jonas |
| Geplaatst: 17-02-2010 17:59:57 |
|
|
Junior
Geregistreerd op: 22 Mei 2009
Berichten: 451
|
| 4u25 en 132,5 km |
|
|
| Terug naar boven |
|
| Desiderius |
| Geplaatst: 17-02-2010 18:55:34 |
|
|
Site Admin
Geregistreerd op: 29 Okt 2008
Berichten: 2537
Woonplaats: sinaai
|
Jonas schreef: 4u25 en 132,5 km
met de sporthal?
serieus gemiddelde |
_________________
ABT 2005, 1e Sinaai inwoners 2010, ABT 2011
www.gebroedersverlee.webs.com |
|
| Terug naar boven |
|
| stijn |
| Geplaatst: 24-03-2010 19:03:00 |
|
|
Prof
Geregistreerd op: 22 Mei 2009
Berichten: 1153
|
maxime heeft dus gisteren forfait moeten geven met een knieblessure (tzou al bij al nogal meevallen, wss gwn ergens gestoten) dus dan maar moederziel alleen naar de polder getrokken voor een duurtraining : 120km , 3u52 .
vanmorgen dan toch gezelschap gevonden (giovanni): 90km, 2u56 en 3 blokjes van 10' vo2max-training.
nu 2dagen (actieve) recuperatie en tzou vantweekend wel in orde moeten komen... |
|
|
| Terug naar boven |
|
| Jonas |
| Geplaatst: 24-03-2010 20:48:54 |
|
|
Junior
Geregistreerd op: 22 Mei 2009
Berichten: 451
|
| Ik snap echt nie waarom ge alleen in de polder gaat kruipen eigenlijk |
|
|
| Terug naar boven |
|
| Den beuker |
| Geplaatst: 25-03-2010 13:45:34 |
|
|
Junior
Geregistreerd op: 25 Mei 2009
Berichten: 422
|
stijn schreef: maxime heeft dus gisteren forfait moeten geven met een knieblessure (tzou al bij al nogal meevallen, wss gwn ergens gestoten) dus dan maar moederziel alleen naar de polder getrokken voor een duurtraining : 120km , 3u52 .
vanmorgen dan toch gezelschap gevonden (giovanni): 90km, 2u56 en 3 blokjes van 10' vo2max-training.
nu 2dagen (actieve) recuperatie en tzou vantweekend wel in orde moeten komen...
10 minuten VO2 max  |
|
|
| Terug naar boven |
|
| stijn |
| Geplaatst: 25-03-2010 14:27:53 |
|
|
Prof
Geregistreerd op: 22 Mei 2009
Berichten: 1153
|
ja, da lijkt me nou toch nie echt wereldschokkend nieuws te zijn
gwn 3x 10min een paar slagen boven mijn omslagpunt trainen....
staat zo uitgelegd op mijn schema:
"De maximale trainingsduur in deze zone bedraagt 30-90 min., meestal opgesplitst in intervalblokken van minimaal 5 to 20 min" |
|
|
| Terug naar boven |
|
|
|
