  < Andere ~ Welke training deed je vandaag? |
| stijn |
 Geplaatst: 04-12-2009 18:46:24 |
 |
|
Prof
Geregistreerd op: 22 Mei 2009
Berichten: 1153
|
ge zijt na het vorige seizoen nagenoeg direct me de voorbereiding van het komende seizoen begonnen, dus de "basis" was er al waardoor er idd minder kans is op overtraining (overtraining komt naar mijn mening vooral door een te kleine basis).
Het nadeel van zo een soort planning is ,naar mijn mening, da ge constant gaat presteren maar nie echt da piekniveau gaat kunnen halen.
maarja de liefde voor de fiets zeker 
ik ken da gevoel en voor mij is het nu echt op de tanden bijten om der nie direct in te vliegen (het doet enorm zeer om de manne van de sporthal te moeten laten rijden).
maar ik wil het ne keer op de "officiële" manier proberen om zo het verschil te merken.
indien ik de bal compleet mis sla, corrigeer dan maar  |
|
|
| Terug naar boven |
 
|
| stijn |
| Geplaatst: 04-12-2009 19:48:02 |
|
|
Prof
Geregistreerd op: 22 Mei 2009
Berichten: 1153
|
|
| Terug naar boven |
|
| Den beuker |
| Geplaatst: 05-12-2009 10:50:14 |
|
|
Junior
Geregistreerd op: 25 Mei 2009
Berichten: 422
|
stijn schreef: ge zijt na het vorige seizoen nagenoeg direct me de voorbereiding van het komende seizoen begonnen, dus de "basis" was er al waardoor er idd minder kans is op overtraining (overtraining komt naar mijn mening vooral door een te kleine basis).
Het nadeel van zo een soort planning is ,naar mijn mening, da ge constant gaat presteren maar nie echt da piekniveau gaat kunnen halen.
maarja de liefde voor de fiets zeker
ik ken da gevoel en voor mij is het nu echt op de tanden bijten om der nie direct in te vliegen (het doet enorm zeer om de manne van de sporthal te moeten laten rijden).
maar ik wil het ne keer op de "officiële" manier proberen om zo het verschil te merken.
indien ik de bal compleet mis sla, corrigeer dan maar
Waarom niet?
Naar een wedstrijd pieken door je intensiteit op te trekken 6 a 7 weken voordien en daar kan nog een serieus schepke bijgedaan worden zenne.
Wat jij ne "officiele" manier noemt is gewoon een van de vele manieren om je voor te bereiden op 't nieuw seizoen.
Ik ben de laatste om te beweren dat dit verkeerd is want elke benadering moet men eigenlijk individueel zien afhankelijk van hoeveel jaar je fietst, je talent, leeftijd en vele andere parameters.
Het principe in het toppic van WT is gewoon overgenomen van gerenomeerde trainers die met gemiddelde wielrenners (amateurs zoals ik) enorme resultaten behaald hebben en hoe langer ik volgens dit principe train, hoe meer ik overtuigd ben dat dit de beste manier is VOOR MIJ!
Even een voorbeeldje; ik ben met mijn niet sportieve achtergrond en gebrek aan talent op 3 jaar 100W sterker op OP en 120W op mijn maximum.
Ook is mijn omslagpunt/knikpunt of MLSShr gestegen van 153 naar 168! |
|
|
| Terug naar boven |
|
| stijn |
| Geplaatst: 05-12-2009 12:35:16 |
|
|
Prof
Geregistreerd op: 22 Mei 2009
Berichten: 1153
|
oke dan zal ik duidelijk mis zitten 
nuja ik heb nie echt genoeg litteraire kennis opgedaan om daar heel veel van te weten...
het boek da ik heb gelezen (paul vandenbosch) opteert duidelijk voor een andere , daarom zeker nie meer correcte, manier die ik nu volg (winter = krachttraining en LSD-trainingen , en pas de intensiteit opdrijven vanaf februari).
ik weet voor mezelf ook da ik het nie op ou manier moet doen want dan ben ik zo opgebrand (ik heb in het verleden nog nooit op de fiets gezeten tss oktober en maart, alleen wa voetballen....) |
|
|
| Terug naar boven |
|
| Den beuker |
| Geplaatst: 07-12-2009 21:42:55 |
|
|
Junior
Geregistreerd op: 25 Mei 2009
Berichten: 422
|
Na gisteren een rustdagske genomen te hebben (te druk met het ontvangen van de goedheiligman) vandaag een duurtraining van 2u20 gedaan.
Morgen KUH en daarna een saunake om de spieren wat te onspannen. |
|
|
| Terug naar boven |
|
| david |
| Geplaatst: 08-12-2009 19:58:18 |
|
|
Junior
Geregistreerd op: 22 Mei 2009
Berichten: 319
Woonplaats: Belsele
|
Amai je bent al vroeg bezig voor komende seizoen,maarja ik ook al,ik zit op dit moment 6op7 op de fiets,werk en terug 24km  |
|
|
| Terug naar boven |
|
| Den beuker |
| Geplaatst: 08-12-2009 20:13:41 |
|
|
Junior
Geregistreerd op: 25 Mei 2009
Berichten: 422
|
| 2X20' kuh: was lastig om de tijd vol te maken |
|
|
| Terug naar boven |
|
| Desiderius |
| Geplaatst: 08-12-2009 21:00:41 |
|
|
Site Admin
Geregistreerd op: 29 Okt 2008
Berichten: 2537
Woonplaats: sinaai
|
|
| Terug naar boven |
 
|
| stijn |
| Geplaatst: 08-12-2009 21:08:03 |
|
|
Prof
Geregistreerd op: 22 Mei 2009
Berichten: 1153
|
vorige week
maandag: krachttraining
dinsdag : lsd-training 180min
woensdag: zwemmen 60min (om 7u smorgens )
donderdag: krachttraining
vrijdag : rust
zaterdag: krachttraining
zondag: lsd-training rollen 90min
deze week
maandag: lsd-training 120min
dinsdag: krachttraining
woensdag: recuperatietraining rollen 45min
donderdag : krachttraining
vrijdag : rust
zaterdag : lsd-training 150min
zondag : lsd-training 150min |
|
|
| Terug naar boven |
|
| Desiderius |
| Geplaatst: 08-12-2009 21:09:00 |
|
|
Site Admin
Geregistreerd op: 29 Okt 2008
Berichten: 2537
Woonplaats: sinaai
|
|
| Terug naar boven |
|
| Manusrex |
| Geplaatst: 08-12-2009 21:15:09 |
|
|
|
Moderator
Geregistreerd op: 29 Okt 2008
Berichten: 2038
|
| gelieve die schema's niemeer te posten, dan kan ik mij toch nog een beetje motiveren want als ik daartegen moet rijden.. |
_________________
ABT 2006, 2007, 2008, 2009, 2010 + Eerste inwoner Duizend Appels (2009, 2010, 2011)
 |
|
| Terug naar boven |
|
| Den beuker |
| Geplaatst: 08-12-2009 21:34:22 |
|
|
Junior
Geregistreerd op: 25 Mei 2009
Berichten: 422
|
stijn schreef: vorige week
maandag: krachttraining
dinsdag : lsd-training 180min
woensdag: zwemmen 60min (om 7u smorgens )
donderdag: krachttraining
vrijdag : rust
zaterdag: krachttraining
zondag: lsd-training rollen 90min
deze week
maandag: lsd-training 120min
dinsdag: krachttraining
woensdag: recuperatietraining rollen 45min
donderdag : krachttraining
vrijdag : rust
zaterdag : lsd-training 150min
zondag : lsd-training 150min
Lsd training van 90min??
Ge weet toch waarom die L daar staat hé
Waarom niet iets intensiever? |
|
|
| Terug naar boven |
|
| stijn |
| Geplaatst: 08-12-2009 21:43:04 |
|
|
Prof
Geregistreerd op: 22 Mei 2009
Berichten: 1153
|
de verhouding intensiteit rollen vs wegtrainingen is nie 1 : 1
anderhalf uur op de rollen komt heus wel overeen me meer als 2u op de weg....
mijn trainingsliteratuur spreekt zelfs van een lsd-training op de rollen vanaf 30à45min.
ik kan u verzekeren da ge na 2u op de rollen echt wel serieus getraind hebt!
ik zweer bij de aanpak van 0% intensiviteit voor eind januari;
vanaf half februari daarentegen..... |
|
|
| Terug naar boven |
|
| Manusrex |
| Geplaatst: 08-12-2009 21:47:23 |
|
|
|
Moderator
Geregistreerd op: 29 Okt 2008
Berichten: 2038
|
stijn schreef: ik zweer bij de aanpak van 0% intensiviteit voor eind januari
Hier ben ik het nie mee eens.. door nog maar eens om de 2 weken ies richting max hartslag te gaan of net boven omslagpunt ofzo (da moet nie lang zijn he, een paar serieuze spurtjes desnoods) leert uw lichaam nie af van diep te gaan. Ge kunt ommenduur zo nen breden basis leggen da ge helemaal kunt herbeginnen me intensief trainen. Nie da ge mij er volgend jaar nie gaat afrijden maja |
_________________
ABT 2006, 2007, 2008, 2009, 2010 + Eerste inwoner Duizend Appels (2009, 2010, 2011)
|
|
| Terug naar boven |
|
| Claudia |
| Geplaatst: 10-12-2009 17:38:20 |
|
|
Junior
Geregistreerd op: 29 Okt 2008
Berichten: 383
Woonplaats: Belsele
|
stijn schreef: vorige week
woensdag: zwemmen 60min (om 7u smorgens )
zondag: lsd-training rollen 90min
ZOT |
|
|
| Terug naar boven |
|
|
|
